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99年乳癌四期,
在癌症的死蔭幽谷徘徊(骨轉移),
104.05年完成全馬和鐵人三項!!
104.08骨轉移逆襲,奮力抗癌中....

用鏡頭寫日記,
用文字描繪生活,
不論黑白或彩色,
這是我人生的記錄片...

I'll fight in full force ,
If lose ,
I'll lose in the best shape!
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103.09癌症治療近況整理與分享

又到了9月,表示案發(發現罹癌)到現在又過了一年,明年9月就滿五年。
 今年的治療有一些變動:
1. 除了6個月一次的大檢不變
2. 拿藥已經從年初開始變成3個月一次的慢箋
3. 原本打肚皮的諾雷德已經不用打了,我肚子上的繁星點點的針孔,
    就不用再增加了,等我的小腹練好,就可以出來見人了!
4. 骨轉移從Grade 3變成Grade2 (Grade1 是完全正常),
    治療的針劑從卓骨祂(點滴靜脈注射) 變成癌骨瓦/xgeva(皮下注射),
    作用與副作用和卓骨祂很相似,重點是不必到化療室,
    可以省去許約莫30分鐘的時間,也可以讓我不必再忍受護士找不到血管的  
    扎針之苦。
    是說,被扎我已經成精了吧,一下針就知道有沒有中,強吧!

我的生活部份呢? 工作、運動;運動、工作。
我是不在『工作、運動』就是在往『工作、運動』的路上。
這次骨轉移的進步,我想除了規律的治療之外,就是運動的功勞囉!
當然老公的支持更是功不可沒,沒有他的支持和鼓勵,
我不可能有這麼多時間可以運動。
題外話說一下,家事有老公、小孩分擔,
我只剩下買菜、煮飯和洗碗的功能而已,在此謝謝家中的二個好男人囉!

工作的部份…就工作嘛~不必多說!
運動呢?其實就是維持規律的運動,目前的運動如下:
 1.跑步: 
  • 從去年9月開始學習慢跑,一週跑3天左右。
  •  慢慢適應跑步之後,從今年3月開始,一週跑步四天,週間三天,週未挑一天(視行程而訂)。
  • 週間就是『通勤跑』,一次7-8k。
  • 週未就長距離慢跑,一次15-20公里。
  • 至今月跑量平均是150k左右。 目前持續中。

2.游泳: 
  • 從去年10月開始,為了參加洄瀾的三鐵,斷續開始練習
  • 起初還擔心左手不能過度使用,怕水腫(淋巴擴清),就不敢一下子操的太嚴重,慢慢增加量,到現在都沒有問題。
  • 游泳則是用週間的中午,一週約2次,一次500-1000m。
  • 但有個插曲,不諳水性的我,學自由式吃盡苦頭,不是嗆水、就是頭暈、嘔吐,但我就是不放棄!現在已經改善很多了。
3.瑜珈:
  •  斷續跟著老師已經三年多了,也是利用中午的時間,一週二次。
  •  我的左手從伸不直到現在可以完全正常使用,瑜珈功不可沒。
  •  再者現在在跑步之後,發現瑜珈可以幫忙紓解緊繃的肌肉和練我的  肌群,算是相輔相成。 
4.單車:
  •  自從練跑之後,單車的時間就變少了,沒辦法,我也是一天24小時,但我沒有放棄他,反而更加愛他(因為明年的標鐵還在等我啊),為他買了滾筒式的練習台,在家用零碎的時間踩個一小時,也是不無小補。
6. 飲食:
  • 因為有運動的關係,對蛋白質的需求變大,有多吃了一些肉,
  • 但和蔬菜、水果相比,肉還是少量,不夠的蛋白質就是白煮蛋來補足。
  •  三餐都吃新鮮水果(再次感謝老公,都是他削好的!)
  •  蜂蜜檸檬還是天天喝。

寫了這些,才發現,自己其實作了不少的事情,身體才能有一點點的進步,但沒關係,只要是越來越好就值得!
還有,運動成這樣,除了骨轉移緩解了,身體也變的結實多了(腹肌,我要腹肌,握拳~~~),最最最重要的事,我運動的初衷,為了對治失眠。
失眠現在已經完完全全的被我打敗了!每天晚上8點多就出現倦意,
9點多陪小孩睡覺,頭一沾枕,被一拉上,直接昏迷不醒人事,直到天亮,哈!

 









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